방문요가&방문 필라테스 방문 홈pt 홈트레이닝 요가’찾아가는 요가 홈트레이닝 요가’는 회원님들의 동의 아래 더 나은 수업을 만들기 위한 노력으로 운동하면서 느낀 순간을 기록하고자 합니다.모든 리뷰는 100% 리얼 리뷰만 작성하고 이를 바탕으로 보다 만족스러운 수업을 만들도록 노력하겠습니다.안녕하세요 홈트레이닝 강사입니다.^^어느새…이젠 9월이네요.모두 여름 휴가는 즐기고 왔습니까?..코로나 이후 3년 만에 마스크가 없는 휴가라서 많은 분들이 가고 온 것 같아요.나는 바쁘다는 핑계로···주말을 이용해서 짧게 다녀왔습니다… 그렇긴 한번 현업에 돌아가시고 바쁜 나날을 보내고 계시겠죠… 그렇긴 그런데 요즘 날씨가 왜 이렇게 더운가요…… 그렇게 하던데···종일 더위는 한여름 날씨 같았습니다… 그렇긴 추석 전까지 이 더위가 이어진다는 얘기도 있었지만..여러분 늦더위에 조심하고 건강 관리에 조심하세요…이에 나이 하루 빨리 운동하기 좋은 선선한 날씨가 오면 좋겠네요. 항상 하는데 이런 때일수록”운동”으로 체력 관리는 필수적인 것 아시죠?^^어느새… 벌써 9월이네요.다들 여름휴가는 잘 다녀오셨나요.. 코로나 이후 3년 만에 마스크 없는 휴가라 많은 분들이 다녀오셨나봐요.저는 바쁘다는 핑계로… 주말을 이용해서 짧게 다녀왔습니다… 다시 한번 현업에 돌아가셔서 바쁜 나날을 보내고 계시겠네요… 그런데 요즘 날씨가 왜이렇게 더운가요… 선선해지는 것 같았는데… 낮 더위는 한여름 날씨 같았어요… 추석 전까지 이 더위가 계속된다는 말도 있던데.. 여러분 늦더위 조심하시고 건강관리 잘하세요… 하루빨리 운동하기 좋은 시원한 날씨가 찾아왔으면 좋겠네요.. 항상 말씀하시는데 이럴 때일수록 ‘운동’으로 체력관리는 필수인거 아시죠?^^[성남 판교] 찾아가는 임산부 운동 요가&필라테스로 출산 준비 완료!이번에 올리는 소감은 출산을 얼마 남기지 않고 조금이라도 운동을 해야겠다는 마음으로 홈트레이닝 요가에 수업을 의뢰하신 맥달의 어머니거든요.회원님은 출산 전까지 쉬지 못하고 일을 해야 했지만 회사의 배려로 재택근무를 하고 있었습니다.그래도 장시간 앉아서 컴퓨터 업무를 해야 했기 때문에 목, 어깨 근육 약화와 고관절 타이트함을 보이고 계셨어요.그래서 수업방향을 상지근육 강화와 하지근육 이완과 강화를 목표로 진행하였습니다.. TIP.고관절이 타이트한 분들의 수업은 보통 앉아서 수업을 진행하기 어렵기 때문에 도구의 도움을 받거나 서서 진행하는 수업을 많이 합니다.그래서 수업방향을 상지근육 강화와 하지근육 이완과 강화를 목표로 진행하였습니다.. TIP.고관절이 타이트한 분들의 수업은 보통 앉아서 수업을 진행하기 어렵기 때문에 도구의 도움을 받거나 서서 진행하는 수업을 많이 합니다.고플론을 이용해서 엎드려 자세를 취할 수 있기 때문에.등 근육 강화 운동과 힙과 허벅지 뒤 근육 강화 운동, 복부 이완 운동을 동시에 할 수 있습니다.고플론을 이용해서 엎드려 자세를 취할 수 있기 때문에.등 근육 강화 운동과 힙과 허벅지 뒤 근육 강화 운동, 복부 이완 운동을 동시에 할 수 있습니다.의자를 이용하여 고관절 이완 운동이나 타이트해진 등 근육 이완 운동을 효과적으로 할 수 있습니다.의자를 이용하여 고관절 이완 운동이나 타이트해진 등 근육 이완 운동을 효과적으로 할 수 있습니다.또한 블록을 이용해 약해진 고관절 굴곡근 강화운동과 외다리 서기로 중심을 잡을 수 있어 중둔근 강화운동을 진행할 수 있습니다!또한 블록을 이용해 약해진 고관절 굴곡근 강화운동과 외다리 서기로 중심을 잡을 수 있어 중둔근 강화운동을 진행할 수 있습니다!큰 수건을 여러 번 접어서 임산부의 종아리 사이에 끼고 앉아 있는 것을 도와주면 부종 예방 종아리 마사지를 할 수 있게 됩니다.엄마의 몸의 특징을 잘 파악하면 수업의 시퀀스는 무한해집니다.출산 전까지 부지런히 일하셨던 성격도 탄탄한 회원님!지금쯤 귀여운 아이와 행복한 시간을 보내고 있겠죠?요즘 같은 더위, 몸에 좋은 보양식 잘 챙겨드시면서 아이들과 건강하게 지내세요~^^출산 전까지 부지런히 일하셨던 성격도 탄탄한 회원님!지금쯤 귀여운 아이와 행복한 시간을 보내고 있겠죠?요즘 같은 더위, 몸에 좋은 보양식 잘 챙겨드시면서 아이들과 건강하게 지내세요~^^출산 전까지 부지런히 일하셨던 성격도 탄탄한 회원님!지금쯤 귀여운 아이와 행복한 시간을 보내고 있겠죠?요즘 같은 더위, 몸에 좋은 보양식 잘 챙겨드시면서 아이들과 건강하게 지내세요~^^출산 전까지 부지런히 일하셨던 성격도 탄탄한 회원님!지금쯤 귀여운 아이와 행복한 시간을 보내고 있겠죠?요즘 같은 더위, 몸에 좋은 보양식 잘 챙겨드시면서 아이들과 건강하게 지내세요~^^이상 방문하는 여성전용 방문운동케어서비스 요가&필라테스 ‘홈트레이닝 요가’이상 방문하는 여성전용 방문운동케어서비스 요가&필라테스 ‘홈트레이닝 요가’이상 방문하는 여성전용 방문운동케어서비스 요가&필라테스 ‘홈트레이닝 요가’궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!홈요가 경기도 광주시 오포읍 능평로 53 더베일리하우스 301동 102호…….현재 방문가능지역은 강남, 서초, 잠실, 성남(수정구, 중원구, 위례, 복정, 도촌동, 태평구 모란구 신흥구 수진동) 분당구(판교. 서현. 야탑. 사메. 수내. 미금. 정자. 오리) 용인(보정동. 처인구.. 수지구.. 동백동 신갈동 마북동 영덕동 보라동 기흥지구 동림리.. 동천 동림리.. 상현 동복용죽.. 수원시.. 그 외 지역은 문의주시면 바로 가능여부 알려드리겠습니다.
